Kuidas alustada

Iga uus algus võib esialgu tunduda hirmutav. Seetõttu soovitan sul Pilatese praktiseerimist alustada 1 — 2 individuaaltunni võtmisega, kus saan üle vaadata sinu kehahoiu, tutvustada sulle Pilatese põhimõtteid, stuudioruume ja seadmeid. Individuaaltundide võtmine aitab sul Pilatese süsteemist põhitõdesid paremini omandada, nii tunned end edasistes seansidel turvalisemalt ja saad harjutusi sooritada efektiivsemalt.

Kui tuled Pilates Stuudiosse esmakordselt, siis toimub esmane külastus.

Esmane külastus — individuaaltreening kestab kokku 55 minutit ja algab küsimustiku täitmisega. Järgmisena viime läbi testi sinu liigutuste kohta. Hinnatakse liigeste liikuvust, lihaste jõudud ning elastsust. Seejärel koostatakse kolm  harjutuste programmid. Tunni käigus kasutatakse alati Pilatese treeningsüsteemi harjutusi matil, seadmetel ning väikevahenditega.

Individuaaltundidega alustamiseks kirjuta meile pilates@katjaloide.ee või helista tööpäeviti kell 10-17 mob +372 5233905.
* Kõikidesse rühmatundidesse saad registreeruda õpetaja soovitusi järgides.