Pilatese kasulikud omadused

Reeglina praktiseerivad pilatest kõige tihedamini pigem erinevas vanuses naissoo kui meessoo esindajad. See on vale, kuid kahjuks levinud arvamus. Pilatese erinevad koormuse tüübid mõjuvad soodsalt mõlemale sugupoolele.

Pilates pidas „Jõukeskmeks“ kõhulihaseid, tuharaid ja puusasid, mistõttu pööratakse pilateses keskendunult tähelepanu just nendele piirkondadele. Pilatese treeningud sobivad „ristküliku”, „õuna” või „pirni” figuuriga daamidele. Pilates aitab põletada üleliigse rasvakihi istuva eluviisi tagajärjel hooletusse jäänud piirkondades. Pilates on soovituslik üle 40-aastastele naistele. See ennetab luustiku süsteemi probleeme, aitab hoida toonuses lihaste paindlikkust, säilitab keha üldtoonust ja head tervist, säilitab stabiilsemana emotsionaalset seisundit. Naistele, kes otsustasid alustada pilatese treeningutega on meeldivaks boonuseks fakt, et treeningute käigus toimub sügav vaagna intiimpiirkonna läbitöötamine, millega suureneb selle tundlikkuse toime.