Oluline mitte ise harjutus, vaid kuidas sa seda teed!

Lõppude lõpuks on oluline mitte ise harjutus, vaid kuidas sa seda teed! Kui teil on juba probleeme ühe või teise kehapiirkonnaga — see tähendab, et isegi kõik põhilised harjutused tehakse veaga, kui mõelda ainult sellele, mida ma teen, mitte kuidas ma seda teen.

Nii me sukeldume individuaal treeningu ajal teemasse.
Võtame näiteks vaieldamatu paljude lemmik puhkeasend pallil. Harjutuse abil saate veenitada rindkere, alakeha ja jalad pahkluudest puusadeni.
Nii et peate kontrollima, et lülisambal oleks alles loomulikud kumerused, kael sirutatud.Selles asendis olles hingake sügavalt ning suunake õhk külgedesse ja seljapiirkonda.

Palli asemel võib olla kohev padi. Ja kui põlved tunduvat olevat liialt kokku surutud, siis soovitan asetada põlvede taha padi.

Keeruline? Jah, pole lihtne. Aga kuidas muidu?